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這些運動的重點是先增強身體核心部位（背部、腹部和臀部）的力量。該應用程式不僅注重增強這些肌肉群，還注重增強您的全身力量、靈活性和協調性。
普拉提的好處
- 發展身體素質的各個面向；力量、靈活性、協調性、速度、敏捷性和耐力。
- 提高身體意識。
- 增強身體控制力。
- 教授正確的肌肉活化。
- 改善姿勢和對齊。
- 改善平衡和本體感覺
- 促進放鬆和釋放緊張。
- 增加能量。
除了每週運動之外，還可以嘗試 Fitivity BEATS！ Beats 是一種高度引人入勝的鍛鍊體驗，結合了 DJ 和超級激勵教練的混音，推動您完成鍛鍊。
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