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这些锻炼的重点是首先增强身体核心部位（背部、腹部和臀部）的力量。该应用程序不仅注重增强这些肌肉群，还注重增强您的全身力量、灵活性和协调性。
普拉提的好处
- 发展身体素质的各个方面；力量、灵活性、协调性、速度、敏捷性和耐力。
- 提高身体意识。
- 增强身体控制力。
- 教授正确的肌肉激活。
- 改善姿势和对齐。
- 改善平衡和本体感觉
- 促进放松和释放紧张。
- 增加能量。
除了每周锻炼之外，还可以尝试 Fitivity BEATS！ Beats 是一种高度引人入胜的锻炼体验，结合了 DJ 和超级激励教练的混音，推动您完成锻炼。
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